Uma sensação repentina de calor.
O rosto fica vermelho.
O suor aparece mesmo em ambientes frescos.
Se você já passou por isso, provavelmente experimentou um dos sintomas mais comuns da menopausa: os fogachos.
Embora sejam extremamente frequentes, muitas mulheres ainda têm dúvidas sobre por que eles acontecem e o que pode ajudar a tornar esses momentos mais confortáveis.
O que são os fogachos?
Os fogachos são episódios de calor intenso que costumam surgir de forma repentina.
Eles podem durar alguns segundos ou vários minutos e geralmente afetam:
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rosto
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pescoço
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colo
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tórax
Em algumas mulheres, os episódios também podem vir acompanhados de suor, palpitações e sensação de desconforto.
Por que os fogachos acontecem?
Durante o climatério e a menopausa, ocorre uma redução dos níveis de estrogênio.
Essa mudança hormonal afeta o centro de regulação da temperatura corporal, localizado no cérebro.
Como consequência, o organismo passa a interpretar pequenas variações de temperatura como se fossem muito maiores, desencadeando as ondas de calor.
O que pode piorar os fogachos?
Alguns fatores costumam aumentar a frequência ou a intensidade dos episódios:
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ambientes muito quentes
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bebidas alcoólicas
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estresse
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falta de sono
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roupas muito pesadas
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bebidas muito quentes
Cada mulher reage de forma diferente, por isso vale observar quais situações parecem desencadear seus sintomas.
Como aliviar os fogachos?
Algumas estratégias simples podem ajudar:
Mantenha-se hidratada
Beber água ao longo do dia ajuda o corpo a regular melhor sua temperatura.
Prefira roupas leves
Tecidos leves e respiráveis costumam trazer mais conforto.
Cuide da qualidade do sono
Noites mal dormidas podem intensificar diversos sintomas da menopausa.
Tenha um aliado para os momentos de calor
Muitas mulheres gostam de carregar produtos refrescantes na bolsa para usar sempre que necessário.
O papel da Bruma Facial nesses momentos
Quando surge uma onda de calor, uma sensação refrescante pode trazer conforto imediato.
Pensando nisso, a PureAge desenvolveu sua Bruma Facial com ativos conhecidos por suas propriedades calmantes e refrescantes, como Aloe Vera, Pepino, Alantoína, Algas Marinhas e Menta.
Além de ajudar a refrescar a pele, ela também auxilia na hidratação e proporciona uma agradável sensação de bem-estar ao longo do dia.
Por ser prática, pode acompanhar você no trabalho, em viagens ou em qualquer momento em que precise de uma pausa refrescante.
Menopausa com mais conforto e autocuidado
Os fogachos fazem parte da experiência de muitas mulheres, mas isso não significa que você precise enfrentá-los sem recursos.
Pequenos cuidados diários podem tornar essa fase mais leve, confortável e tranquila.
A informação ajuda. O autocuidado acolhe. E cada mulher merece viver essa fase sentindo-se bem em sua própria pele.
Conheça a Bruma Facial PureAge e descubra uma nova forma de refrescar e cuidar da sua pele durante a menopausa.